Koktajl energetyczny

Magiczny koktajl dodający energii i pozytywnie nastawiający nas do życia. Można go pić hektolitrami. Przedstawimy szybki przepis na koktajl energetyczny!

Składniki:
Kefir naturalny (kubeczek 120g), banan (dojrzały, średni), sezam (łyżka). Zblenduj kefir z bananem i posyp sezamem. Wypij natychmiast!

Koktajl wzmacniający

Potrzebujesz energii szybko i skutecznie? MAmy przepis na koktajl który błyskawicznie postawi Cię na nogi! Przepis na koktajl wzmacniający.

Składniki:
Kiwi (2 szt.), kefir (pół kubeczka 120g), miód (łyżka). Kiwi umyj i obierz. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zblenduj. Wypij natychmiast. Podawaj ze świeżą miętą.

Zielony koktajl z siemieniem lnianym

Siemie lniane nie brzmi apetycznie. Dla znawców zdrowego odżywiania to składnik klucz. Połączony z kilkoma „zielonymi” składnikami ma zbawienny wpływ np. na nasz układ pokarmowy i przemianę materii.

Składniki:
Natka pietruszki (5 dużych łyżek), rukola (garść), pomarańcza (pół), siemie lniane ( nasiona, 2 łyżki), woda mineralna.

Siemie lniane zalej wrzątkiem i odstaw na kilka minut. Połącz w blenderze wszystkie składniki dodając odrobinę wody.

Koktajl z mandarynek

Mandarynki najbardziej uwielbiają dzieci. Malutkie, słodkie, zdrowe. Jedząc je dostarczamy organizmowi witaminę C. Mogą jednak się znudzić w tradycyjnej odsłonie. Dodajmy zatem kilka innych składników i oto mamy przepis na koktajl z mandarynek.

Składniki:
Mandarynki ( 2 szt., dojrzałe), jogurt naturalny (kubeczek), miód (łyżka), imbir (szczypta startego).

Umyj i obierz mandarynki. Zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl. Możesz dodać dwie kostki lodu. Wypij natychmiast.

Mus gruszkowo-figowy

Ależ to jest diabelsko proteionowo zdrowe połączenie! Przepis na mus gruszkowo-figowy!

Składniki:
Figi (2 szt., świeże), gruszka (dojrzała, mała), ser ricotta (20g).

Owoce umyj i osusz i wydryluj. Zblenduj figi z serem. Dodaj osobno pokrojoną w kosteczkę gruszkę. Zblenduj. Podawaj z listkami mięty.

Koktajl z awokado

Nie każdy lubi awokado. Ale każdy kto interesuje się swoim zdrowiem i szuka nowych metod na prawidłowe funkcjonowanie swojego organizmu wie, że awokado posiada zbawienny wpływ na nasz organizm i na naszą skórę. Przedstawiamy zatem przepis na koktajl z awokado.

Składniki:
Awokado (pół, dojrzałe), jabłko (pół), miód (łyżeczka), woda.

Zblenduj wszystkie składniki. Dodaj wodę aby uzyskać ulubioną konsystencję.Natychmiast wypij.

Mus brzoskwiniowy z żurawiną

Latem na lokalnym targu znajdziesz każdy owoc i warzywo jakie tylko zapragniesz. Masz ochotę na brzoskwinię i żurawinę? Oto przepis na mus brzoskwiniowy z żurawiną.

Składniki:
Brzoskwinia ( 2 szt.), ser ricotta ( 2 łyżki), żurawina (suszona, 1 duża łyżka), listki świeżej mięty.

Owoce umyć i osuszyć. Brzoskwinię zetrzeć na tarce i dodaj ser ricotta. Wymieszaj. Posyp świeżą mięta.

Koktajl malinowo-bananowy

Orzeźwiająca malina idealnie komponuje się (szczególnie latem) z bananem. Wypróbujcie przepis na koktajl malinowo-bananowy.

Składniki:
Maliny (szklanka), banan (średni), kefir (mały kubeczek). Maliny umyj, odsącz. Wrzuć do blendera wraz z bananem i kefirem. Zblenduj. Natychmiast wypij.

Koktajl truskawkowo-czereśniowy

Kiedy ostatni raz łączyłaś czereśnie z truskawkami? Nigdy? Czas to zmienić! Oto przepis na koktajl truskawkowo-czereśniowy.

Składniki:
Truskawki (szklanka), czereśnie (garść), płatki owsiane (górskie, 2 czubate łyżki), mleko (2%, szklanka), miód (łyżeczka), pestki dyni (duża łyżka).

Owoce umyj, odsącz, czereśnie wydryluj. 1/4 szklanki truskawek, mleko, miód zmiksuj. Dodaj płatki i pestki dyni. Odstaw na kilka minut by napęczniały. Do musu dodaj pozostałe truskawki i czereśnie. Możesz zjeść w takiej postaci lub ponownie zmiksować. Smacznego!

Koktajl czereśniowo-malinowy

Sezon na czereśnie i maliny w pełni. Dojrzałe, pachnące słońcem i nasączone witaminami odżywczo wpływają na naszą skórę! Skoro tego dobrodziejstwa natury mamy w zasięgu ręki przedstawimy przepis na koktajl czereśniowo-malinowy.

Składniki:
jogurt naturalny ( pół kubeczka), maliny (garść), czereśnie (garść), orzechy włoskie (4 szt.).
Owoce umyj, odsącz, czereśnie wydryluj. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj. Natychmiast wypij. Bądź zdrowa!

Koktajl z selera i pomidorów

Chcesz podkręcić swój metabolizm i oczyścić organizm ze zbędnych toksyn? Przygotuj odpowiedni koktajl! Oto przepis na koktajl z selera i pomidorów.

Składniki:
Pomidory (2 szt.), seler naciowy (łodyga), oliwa z oliwek (łyżeczka), bazylia (kilka listków), woda ( szklanka, niegazowanej).

Pomidory sparz i obierz ze skórki. Seler umyj, osusz i pokrój w plasterki. Wszystkie składniki zblenduj i natychmiast wypij.

Koktajl z jagód, selera i gruszki

Uwielbiamy selera. Choć solo smaczny jest niekoniecznie, połączony z gruszką i jagodami tworzy super zdrowy i smaczny koktajl. Wspaniale oczyszcza organizm. Oto szybki przepis na koktajl z jagód, selera i gruszki. Spróbujcie!

Składniki:
Seler naciowy (łodyga), czarne jagody (garść), gruszka (1 szt. dojrzała), woda (pół szklanki).

Owoce i nać umyj, oczyść, osusz. Pokrój. Umieść w blenderze, zblenduj i natychmiast wypij.